SEGURIDAD EN RUTA

Una carrera con distancias de 60K y 100K, con alturas mayores a 4700msnm,  deberá tener una logística de seguridad que garantice  y de confianza a los participantes; En Andes Race contamos con personal calificado para atender cualquier eventualidad que suceda en la montaña.

Contamos con puntos de control a lo largo de la ruta, nosotros los llamamos Tambos (T); Estos puntos de control cuentan con un rescatista de alta montaña y un asistente, y, dependiendo del lugar, estos tambos cuentan con caballos o vehículos para evacuación, los mismos que cuentan con agua para la adecuada  hidratación de los corredores

Los Safety Points (SP) o puntos de seguridad, son puestos móviles ubicados en los puntos de mayor peligro, donde, rescatistas de alta montaña estarán listos para brindar asistencia.

Recomendaciones:

• Llevar un botiquín personal es indispensable para este tipo de carreras.
• Una buena aclimatación te garantizara un buen desempeño en la carrera.
• Has pensado tomar Diamox? Medicamento para mal de altura. (consulta a tu medico)

OLLANTAYTAMBO

En el extremo opuesto a Písac y a 80 Kms. de la ciudad del Cusco encontramos el pueblo de Ollantaytambo, un espacio donde el diseño del complejo arqueológico se confunde con el actual pueblo. A este distrito de la provincia de Urubamba se llega por la carretera asfaltada Chinchero – Urubamba, y también por vía férrea (68 Kms.). Se encuentra a 2,700 metros de altura, y tal como lo hemos señalado, tanto su diseño como las bases de la mayoría de sus edificaciones corresponden a la época del Incario.

El complejo arqueológico de Ollantaytambo fue un estratégico centro militar, religioso y agrícola. El escenario arquitectónico es de excepcional interés por el tamaño, estilo y originalidad de sus edificios.

El origen del nombre tiene varios enfoques. De acuerdo a la lengua aymara, Ollantaytambo deriva del vocablo ulla-nta-wi, que quiere decir «lugar para ver hacia abajo»; el término tambo, es añadido posteriormente. Para la lengua quechua, el nombre proviene de la palabra Ollanta (que es el nombre de un capitán Inca, cuya historia se guardó como una tradición oral, y escrita como un drama de Antonio Valdez, sacerdote de Urubamba, a mediados del siglo XVIII) y del término, tambo, una derivación española del vocablo quechua tampu; que quiere decir, «ciudad que ofrece alojamiento, comida y consuelo a los viajeros».

Fuente: http://www.cusco-peru.org/

COMO LLEGAR AL ANDES RACE?

Para competir en el Andes Race los competidores extranjeros deberán volar primero a Lima para de ahi tomar un vuelo de 1 hora a Cusco. Si desean hacerlo vía terrestre, existen compañias de buses que tardan 24 horas aproximadamente.

ACLIMATACION

Aclimatación en altura. “A mi no me afecta la altura”, podría ser la expresión más escuchada a la hora de preguntarle a los trail runners sobre su preparación para competir en cotas elevadas. No obstante, las recomendaciones que ofrecemos a continuación están dedicadas también a los que efectivamente han alcanzado adaptarse de manera adecuada a la altitud.

Para correr en altitud, es importante tener presente algunas premisas que te servirán tanto para el proceso de adecuación de tu cuerpo a la altitud, como para mantener o conservar la aclimatación.

La hidratación

Hidratarse es fundamental para una correcta aclimatación en altura, para que el cuerpo inicie el proceso de aclimatación o adaptación a la altitud. Uno o dos días antes de comenzar tu proceso de adaptación no descuides tu consumo de líquidos. Igualmente, mientras permanezcas en altitud, ten presente hidratarte frecuentemente pues aun cuando no sientas sed las condiciones atmosféricas podrían deshidratarte sin que te des cuenta.

La alimentación

Hasta que no estés perfectamente aclimatado a la altura, desincorpora las grasas y las proteínas a tu dieta durante el proceso de aclimatación. Los carbohidratos y los azúcares serán tu mejor aliado durante este proceso. Náuseas y vómitos pueden ser la consecuencia de no cuidar tu alimentación en las etapas iniciales de la aclimatación.

CONOCE MÁS SOBRE EL MAL DE ALTURA

Caminar y no correr

El proceso de aclimatación requiere que asciendas a cotas elevadas de manera gradual, y tu adaptación será más efectiva y rápida mientras más tranquilas sean tus caminatas en altitud. Al contrario, correr en altitud podría dificultar el proceso de adaptación además de generarte dolor de cabeza, náuseas, indigestión, entre otras dolencias.

Cada actividad a su tiempo

No trates de combinar ambas actividades (entrenamiento y aclimatación) pues cada uno de estos procesos requiere no solamente diversas actividades sino también diferentes requerimientos nutricionales, además de presentar diversas condiciones ambientales y climatológicas.

Aclimatar al final

Recuerda que debes ante todo adaptar tu cuerpo a la altitud cuando ya estés totalmente entrenado y acercándose la fecha de la competencia para no perder la condición de aclimatado con el paso del tiempo.

¿YA CONOCES LA CARRERA LACHAY TRAIL?